Nyss hemkommen från en vecka i Alperna gav jag, Stefan och Jerry oss ut på en landsvägsrunda i söndags. Planen var 2-3 timmar i hyfsat tempo men redan strax efter jag mött upp dom efter en knapp halvtimme kände jag att benen och pulsen ville annorlunda. Tydligen hade jag kört skidor hårdare än jag trott och tröttheten i benen efter varje dag i backen var nog ett tecken på det. Efter knappt 1,5 timme fick jag därför vika ner mig och klarade nästan inte ens att ligga på rulle längre utan benen var helt slut. Som tur var så var vi inte långt från Höllviken då utan kunde i lugnt tempo rulla den sista halvtimmen.
Sedan dess har benen fortsatt varit sega och det har bara blivit ett kortare maxstyrkepass på cykeln. Jag får verkligen hoppas att segheten släpper nu så det kan bli lite vettiga kvalitetspass snart. Annars är planen att jag nu ska börja med nytt nyckelpass och köra 10/20 sek- eller 20/40 sek-intervaller med en sammanlagd intervalltid på 30 min, troligen uppdelad på 3 set om 10 min. Sen kommer vi snart förhoppningsvis snart ut i skogen också och kan få några hårda pass på minst 2 timmar + lite ”riktiga” MTB-intervaller innan tävlingssäsongen drar igång om mindre än en månad.
